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らくちんダイエット~お腹いっぱい5日でー3kg

歳をとると 肉が付き易くなりますね。

次の日曜日に 友人たちと 海に行くことになりますと、


急いで 体を しぼらないといけなくなります。

みっともなくない程度に。


他の生活に

支障が出ないように 、


苦しくない簡単ダイエット することになります。


1食分、200gで 約30キロカロリー。


もやし 1袋分です。 


カサがあるので 


結構お腹 膨れます。


甘みもあるので おいしく食べられます。


そして 飽きない様に


色々な 味付けで食べてゆきます。


基本、塩味で 2,3分 茹でておきます。


茹でておけば 冷凍も出来ます。  


味の基本は 追いかつおつゆ(だしつゆ)です。


それだけで おいしく食べられます。


飽きたら 色んなノンオイルドレッシング、ポン酢、おでんだしの素、キムチの素、


ソース、焼肉のたれ、などなど 工夫次第で 何でも使えます。


生のもやしを だしつゆで、


一夜漬けのように 揉み込んでやっても


シャキシャキして おいしいですよ。


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テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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